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邵逸夫的六大長壽之道

發布日期:2016-12-05 10:37:22 瀏覽次數:934

據報道,香港電視廣播有限公司主席、著名的電影制作者、慈善家邵逸夫爵士1月7日在家中安詳離世,享年107歲。他的一生留給后人的,除了他在電影方面的豐功偉績外,他的處事態度、長壽秘訣也是常常給人啟發。下面就讓我們一起看看邵逸夫的養生之道:

  一、護足防止“老自腳上起”

  邵逸夫曾向香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣,那就是:每晚睡前躺在床上,腳掌前后、左右擺動64次,還要在地上轉64圈。這是他從“老自腳上起”這一養生格言中領略出的。

  邵逸夫這一獨特的養生法從中年開始,一直堅持到耄耋之年因腿腳不便,才逐漸減少。

  二、晚年堅持工作 睡眠有方

  邵逸夫說過:只有保持工作才會長壽。直到90歲前,他還堅持每天上班,100歲時,他還出席每兩周一次的無線高層會議。按他自己的話來說,就是他每天晚上只睡5個小時,中午小睡1個小時,其余時間都在工作。

  他坐的車里酒吧被改裝成小型辦公桌,連途中的時間都不浪費。除了上班和開會,邵逸夫還有一項重要工作,那就是看電影和電視。年輕時曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀錄。

  三、心胸豁達 喜歡看喜劇

  邵逸夫說,笑是寬容,寬容是一個人的修養和善良的結晶,是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方,他自己每天9時一定到片場,開會、試片等,其他人員偶有遲到也不深究。值得一提的是,邵氏的“金牌導演”李翰祥1963年在事業高峰期離開邵氏到臺灣另謀發展,幾乎動搖了邵氏根基。但邵逸夫愛才如命,上世紀70年代允諾他重返邵氏,絲毫不計前嫌,這或許只有邵逸夫能夠做到。

  邵逸夫的一項重要工作就是看電影和電視。無線電視總經理陳志云透露,邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》,多年來他一直保持開朗的心境,可能與此不無關系。

  四、堅持“三不足” 飲食百無禁忌

  賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。邵逸夫說,這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運動之外,他還要讀報1小時左右,每年出門旅行一次。在飲食上,邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外,牛扒、雞翅等照吃不誤,他遵循的是“營養平衡”。

  他認為:合理的營養是代謝的基礎,膳食中既要保持充足的蛋白質,又要補充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多,但保持了營養上的平衡,確實是可取的。

  五、勤練氣功 常吃人參

  每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點起床,練功兩個小時,步不亂、氣不喘。除此之外,他還堅持打太極拳、游泳、散步。他說:“因為我練氣功,睡眠質量很好,每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞。我的養生之道在于持久地堅持運動。”

  而據稱邵逸夫尚未懂得氣功時,每天便靠人參支撐體力,他一年要進食人參4兩。據了解,邵逸夫從前是香港最貴人參的大買家,藥店有最上等的人參到達,邵爵士就全部訂去了,有人說他把人參當口香糖吃,一年吃4兩人參,夏冬兩季,每季2兩。

  六、善于抒發情感 用愛情滋潤自己

  在有些人看來,邵逸夫常用愛情滋潤自己。邵逸夫在新加坡創業時,結識了南洋富豪余東璇及其女友黃美珍,黃美珍與邵逸夫情投意合,余東璇則成人之美。黃美珍與邵逸夫的婚姻維持了50年,到85歲病逝。后來邵逸夫和相戀多年的方逸華結婚。有趣的是方逸華一直是他工作上的左右手。婚后他們不像普通夫妻那樣長相廝守,而是依舊住在各自的家,平日兩人一起在電視城上班,周日方到邵家,每次她大概逗留3小時。

  許多人擔心高齡的邵逸夫是否能帶給方逸華幸福的婚姻生活,方逸華自己倒不擔心這個問題,她表示邵逸夫養生有術,因為喜歡和年輕人接觸所以長葆身心愉悅。


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